恋愛で自己開示できない男性に教えたい！苦手を克服して深い話をする方法

このような悩みを解決します。

自己開示は量とバランスが重要です。

この記事では、恋愛で自己開示できない男性が苦手意識をなくして、深い人間関係を作るコツを解説します。

自己開示できないと悩んでいるなら、まずは認識を変える必要があります。伝える内容は、些細な内容で構いません。

なぜなら、相手にとって初めて知るあなたの情報なら、すべてが自己開示になるから。

読み終えると、上手に自己開示できるコツがわかり、気になる相手との深い関係性を築けるようになりますよ。

自己開示とは

最初に、自己開示の前提知識を紹介します。

上記のとおりです。

自己開示とは自分の情報をありのまま伝えること

自己開示とは、自分のプライベートな情報をありのままで相手に伝えることです。心を開くとも言えます。

あなたがどんな人なのか知った相手は、安心感を抱いて好感を持たれやすいです。

上手に自己開示ができれば、相手との関係性を一気に深められますよ。

自己開示できないと好感度が下がる

自己開示できないと好感度が下がる可能性があります。

なぜなら、自己開示できないと「コイツは何かを隠している」と思われる可能性があるから。

自分のことをまったく話してくれない人と、深い関係を築くのは困難ですよね。よくわからない人との関係は慎重になってしまいます。

そのため、自分をさらけ出すのが怖くて苦手意識があるなら、軽いレベルの自己開示から成功体験を積んで改善するのがコツです。

自己開示できない！苦手な原因

次に、自己開示できない原因について紹介します。

上記のとおりです。

自己開示が恥ずかしいから

自己開示できない原因に、恥ずかしがり屋で内気なことが考えられます。

自分のことをさらけ出すのは勇気がいります。知られるのが恥ずかしいと守りに入りがちです。

たとえば、「こんなことを言うとバカにされないだろうか」「イメージと違って引かれないだろうか」と考えると怖いですよね。

しかし、自己開示したギャップによって関係が深まることもあります。少しずつ心の扉を開いてみましょう。

周りの目が気になるから

周りの目が気になってしまうのも、自己開示ができない原因です。

自分のことを知ってもらいたい相手以外にも、多くの人に知られてしまうと勇気がいりますよね。

学校や職場のように、多くの人が集まる場だと周りの目が気になります。いつの間にか自分のことをみんなに知られているのは避けたいです。

周りの目が気になって自己開示できないときは、思い切ってふたりきりになれる場所に連れ出してみるのもいいかもしれませんよ。

トラウマがあるから

自己開示が苦手な原因には、過去に失敗したトラウマを抱えているのかもしれません。

トラウマの体験をすると、自己開示が怖くてできなくなります。

そのため、無理に自分のことを知ってもらおうとせずに、少しずつプチ自己開示をするといいでしょう。

どんなに些細な内容でも、相手にとって初めて知るあなたのことは、すべてが自己開示に繋がります。

苦手意識を克服！恋愛でモテる自己開示のコツ3つ

苦手意識を克服して、恋愛関係を深める自己開示のコツを3つ解説します。

上記のとおりです。

軽いレベルの自己開示から始める

まずは、軽いレベルの自己開示から始めるのが苦手意識を克服するコツです。

なぜなら、相手が初めて知る内容ならどんな小さなことでもいいから。あなたにとって小さなことでも、相手は「自己開示してくれた」と感じます。

• 趣味の話
• ポジティブな出来事
• 最近の悩み

上記のような軽いレベルの自己開示から始めて、少しずつ関係性を深めていくやり方がおすすめです。

自分を15％開示する

恋愛で失敗しない自己開示のコツは、15％だけ開示してみることです。自分のコンフォートゾーンから15％だけ外に出た自己開示をしてみてください。

自分を100％さらけ出すのは怖いですよね。つい無難な会話で終わってしまいがちですが、それでは関係性が深まることはありません。

自己開示が不安でも「15％だけ」と思って話すと、怖くないです。もしヤバい内容でも15％だけなので引かれずに済みます。

恋愛では、15％の自己開示で苦手意識を克服しましょう。

感情を付け加えた自己開示をする

恋愛で深い話をするためには、自己開示に感情を付け加えるのがコツです。

自分の経験に感情を付け加えるだけでも、あなたはより深い情報を与えたことになります。

ただの事実	より深い自己開示
料理をした	初めてのメニューを料理して達成感があった
サーフィンに行った	サーフィンで波乗りできて爽快だった
スキーに行った	初めてのスキーで滑るのが怖かった

たとえば、上記のように感情を付け加えて自己開示すると、その場面のイメージもできて深い話に繋がります。

自己開示するときは意識して感情を付け加えてみてください。

恋愛で自己開示できる人のメリット3つ

続いて、恋愛で自己開示できる人のメリットを3つ解説します。

上記のとおりです。

深い話ができる

自己開示できる人は、深い話ができます。

お互いが少しずつの自己開示を繰り返し行うと、ふたりの間で理解度が深まるからです。

「ギャップに惹かれる」とよく言われますが、ギャップに気づいてもらうためには理解度を深める必要があります。

関係が深まると、相手はあなたに対して「深い話ができた」と感じてもらえますよ。

相手に自己開示させる手段になる

自己開示できる人は、相手の自己開示を誘えます。

相手に自己開示されると、自分の考えも知ってほしいと思いやすいからです。話のクローズに質問を入れると答えてくれやすいでしょう。

• 焼鳥は塩とタレなら塩派だけどあなたはどっち？
• 私はカレーが好き。特にスープカレーは最高！あなたは？
• 最近読んだ小説が面白かった！あなたはどんなストーリーが好き？

上記のように、自己開示をした後に質問をすると、相手も答えやすくお互いを知るきっかけになりますよ。

上手な質問の仕方について、詳しくは下記記事で解説しています。

関係性が深まる

自己開示できる人は、相手との深い関係性を作れます。

お互いを知り、認め合えると信頼が生まれるからですね。

• 自己開示した自分:きっと話しやすいのは信頼できるからに違いない
• 自己開示された相手:信頼されているに違いない

上記のように、自己開示はお互いの関係性を深めるのに役立つスキルです。

やりすぎた自己開示は引かれる【苦手意識の原因】

最後に、注意すべき引かれる自己開示を紹介します。

上記のとおりです。

初手からハードな自己開示

初めましてでハードな自己開示をすると引かれます。

相手のことを知らないのに、初めて知る内容がハードだと反応に困りますよね。

• ネガティブすぎる話
• 性的な話
• 泣きながら話す

自己開示は相手のことを深く知るきっかけに使いたいスキルです。自分が主役になってしまうレベルや引かれるレベルの自己開示は控えましょう。

自慢を含む自己開示

自慢が目的になっている自己開示は引かれます。

なぜなら、自慢を含む自己開示はマウントを取ることが目的になりがちだから。

• 最近仕事ばっかりでムダに金が貯まる
• 有名人と食事に行った
• 適当な格好だったのにスカウトされた

上記のように、自慢を含む自己開示は嫌われるリスクがあるため、しない方がいいです。

まとめ：恋愛で自己開示できる男性はモテる

この記事では、恋愛で自己開示するコツを解説しました。

自己開示に苦手意識があってできない人でも、簡単にできるコツは3つです。

自己開示が上手にできると、人間関係が深まります。

関係性を深めるための必須スキルですので、この記事で苦手意識を克服してくださいね。

また、自己開示ができるようになったら、あわせてリアクションのとり方も鍛えましょう。相手の自己開示を誘ったときに、大きなリアクションがとれると会話が盛り上がります。

上手なリアクションのとり方については下記記事にて紹介しているので、あわせて読んでみてくださいね。