読書で脳に得られる効果とは？本を読む11のメリットと9つの読み方

このような悩みを解決します。

この記事では、読書によって脳に得られる効果とメリットを解説します。

記事後半では、効果的に知識を身につける本の読み方も紹介しています。

この記事によって、あなたの生活に読書習慣を取り入れることで、あなたの望む暮らしの手伝いができれば、こんなに嬉しいことはありません。

そもそも読書はなぜ必要？

読書がなぜ必要なのか、疑問に思ったことはありませんか？まずは、読書を暮らしに取り入れるべき理由を解説します。

上記のとおりです。

読書の必要性

読書は必要です。

本を読むと、人生の価値観を深められるため、非常に重要な活動です。

• 知識や情報が得られる
• 想像力や発想力を刺激する
• 心を豊かにしてくれる

上記のような効果があるため、健康的なライフスタイルを維持する上でも役立ちますよ。

社会人が読書に使う1日の平均時間はどのくらい？

読書習慣がある人でも、1日に平均して30分程度の時間しか本を読まないようです。社会人が読書に使う平均時間は年々減少しています。

なぜなら、過去に比べSNSや動画配信サービスなど、時間を取られる娯楽が増えたから。

しかし、読書は今も昔も変わらず、脳に良い刺激を与えることができる習慣の一つです。

そのため、読書習慣を身につけるだけで、周りと差がつくとも言えるでしょう。

読んだ本の内容が頭に入らない・忘れてしまう原因

読書を始めても、文字を追うだけで内容が頭に入らないことや、すぐに忘れてしまうといった悩みはありませんか？

まずは、本の内容が理解できない原因を知って対策しましょう。

上記のとおりです。

今の自分にとって難しい本を選んでいるから

読書の内容が頭に入らなくて忘れてしまう原因は、今の自分にとって内容が難しすぎる本を選んでいるからです。

読書は、自分が理解できるレベルの本から読み始めていくのが大切です。

• 未知のジャンルは、まず入門書から読み始める
• いきなり長編小説でなく、短編小説から慣れていく

上記のようなステップを踏むと、読書内容を脳に定着させられます。

集中できない環境で本を読んでいるから

読書は、集中力が必要な作業です。集中できない環境で本を読んでいると、読書の効果が十分に得られません。

集中できる環境を整え、落ち着いた場所で本を読むことが重要です。

• カフェや図書館に行って本を読む
• 静かな場所で本を読む

上記のような読書をするための環境を、まず整えましょう。

本の内容に途中で飽きるから

本の内容に途中で飽きることが、読んだ本の内容を頭に入らなくする原因の一つです。

本を読む前に、内容をしっかりと把握し、自分にとって興味のある本を選ぶことが大切です。

また、自分の興味の対象が変わってしまう前に選んだ本は一気に読み終えるのもオススメです。

積読になってしまう本は多くの場合、興味の対象が移り変わっていて、読む気にならないことがほとんどです。

選んだ本にも旬があります。

読書で脳に得られる11のよい効果とメリット

読書で脳に得られる効果を11つ解説します。

上記のとおりです。

教養・知識が得られる

読書は、広いジャンルの知識や情報を得る効果に期待できます。

一冊の本から、様々な分野に関する知識が手に入ります。

また、書籍には歴史や文化に関する情報も多く含まれています。

語彙力が得られる

読書は語彙力の向上効果にも期待できます。

本には多くの単語が含まれており、読みながら新しい単語を学べます。

また、読書によって正しい文章表現や文法を学ぶこともできます。

ゆっくり読むことでストレス解消効果が得られる

読書はリラックス効果があるため、ストレス解消にも役立ちます。

本の世界に没頭して、心身ともにリフレッシュできます。

アイデアや発想の刺激で創造力が得られる

読書は想像力を刺激してクリエイティブな思考を鍛える効果に期待できます。

なぜなら、小説やエッセイを読むことで、新しい世界観を想像することができ、創造力を育むことができるから。

また、様々なアイデアや発想を得ることができ、自分自身の考え方や価値観にも影響を与えられます。

読解力の向上

読書は読解力の向上効果が期待できます。

本を読むと、文章の意味を正確に理解する力がつきます。

また、テキストを読むことで、情報の取捨選択や解釈能力を高めることも可能です。

集中力の向上

読書で集中力を高める効果に期待できます。

読書は、長時間集中する必要がある作業であり、習慣化で集中力を養うことができます。

また、物語に没頭することで、集中力を高めることができます。

精神的な成長が得られる

読書は、精神的な成長にも効果があります。本を読んで、他人の人生や価値観に触れ、自分の考え方や価値観を広げることができます。

なぜなら、自分よりもそのジャンルに詳しい専門家の経験や考えを、文字を追うだけで疑似体験できるから。

そのため、読書は人生における悩みや問題解決にも役立ちます。

自分自身の問題について考えるきっかけを与え、解決策が見つかるかもしれません。

記憶力の向上

読書は、記憶力の向上にも役立ちます。

なぜなら、本を読むことで脳が新しい情報を取り入れ、定着させるために働くから。

• 新しい知識を定着させようとする
• 小説の登場人物や、相関図を記憶して楽しもうとする

本を読むと、脳が活性化され、記憶力の向上に繋がるとされています。

さらに、日常生活でも忘れ物が減ったり、物事をより正確に覚えられるメリットにも期待できそうですね。

きれいな文章を書けるようになる

本を読むことで、文章力が向上するメリットもあります。

読書を通じて、自然と正しい文章の構成や表現方法を学ぶことができ、文章の書き方にもいい影響を与えます。

また、多くの本には、作家の表現方法や技術についてのヒントが隠れていることもあります。

こういった本から学ぶことで、文章力を向上させることができるかもしれません。

コミュニケーション能力の向上

読書は、コミュニケーション能力の向上にもつながります。

なぜなら、本を読むことで自分自身の知識や考え方が広がり、それを相手と共有することができるから。

また、小説やエッセイなどを読むことで、他人の視点や感情の理解が深まり、コミュニケーションの基礎作りに役立ちます。

読んだ本を話題にもできるので、読書しない理由がないですね。

頭の回転が良くなる

読書は、脳を活性化させることができます。

新しい知識や情報を取り入れることで、脳の働きを刺激し、頭の回転が良くなることで知性的になりますよ。

コミュニケーション面でも、ユーモアのある返しができて仲が深まりやすくなりそうです。

また、読書によって脳が刺激されることで、認知症の予防にもつながるとされています。

効果的に知識を得られる本の読み方とコツ9つ

読書の効果を最大限実感するための本の読み方を解説します。

上記のとおりです。

読書の前に本を選んだ理由と目的を考える

いきなり読書をする前に、本を選んだ理由と目的を考えましょう。

目的をもって読書すると、意識的に必要な知識を拾いにいけます。

• なぜこの本を読もうと思ったのか
• この本からどんな知識を得たいか
• 読み終えたらどんな状態になっていたいか

上記を明確にした上で本を読み進めると、気づきが多く血肉になる読書体験ができます。

読書で得た知識をアウトプットするつもりで読む

読書で得た知識はアウトプットする前提で読むと理解が深まります。「本から知識を得よう」の考えから「本から得た知識をどうやって伝えよう」の考えに変えるのが大事です。

なぜなら、読書は「知らない状態」から「知っている状態」にする効果しかないから。「知っている状態」から「やっている状態」になって読書の効果が血肉となります。

たとえば、テーマごとにアウトプットする、20ページごとにアウトプットするのように決めてしまってもいいですね。

• 本で得た知識を実践して身につける
• 本で得た知識を人に話して説明する
• 本で得た知識を文章にまとめてみる

読書で感じたマインドや新しい知識を、人に伝えたり文章にまとめたりすると、より理解が深まり記憶に定着します。

目次を読んで気になった箇所から読み始める

読書は、目次を読んで気になった箇所から読み始めるといいです。

自分が知りたいと思う部分を先に読むことで、より興味を持って読むことができ、理解も深まります。

無理して全部読まない

本は全部読まなくていいです。

本の内容に合わせて、必要な部分だけを集中的に読むと無駄な時間を節約できます。速読の正体は「全部読まない」ことです。

• つまらないと感じたら読むのをやめる
• 自分に必要ない知識は読まない
• 自分が知っている情報は読まない

思っていた内容と違った場合は、損切りして次の本を読んだほうが得るものも大きくなりますよ。

メモしながら読書する

読書中には、メモを取ることも有効です。

重要な箇所や自分が気になることをメモすることで、後から見返しやすくなり、理解が深まるとともに、アウトプットにもつながります。

一冊の本から新しい知識を1つ得られたらよしと考える

一度にたくさんの知識を得ようとして、無理して本を読むのは逆効果です。

一冊の本から、新しい知識を1つ得ることができたらそれで良しと考え、次に進むことが大切です。

お気に入りの本は何度も読み返して記憶に定着させる

同じ本を何度も読むことで、内容を深く理解し、記憶に定着させることができます。

また、別の時期に読み返すことで、新しい発見があるかもしれません。

自分にとって価値のある本は何度も読んでみることをおすすめします。

ベストセラー、ロングセラーの本を読む

本を選ぶときはベストセラーやロングセラーから優先的に読みましょう。

長く読まれる本には理由があります。内容がよくて言葉に重みがあるからこそ、ベストセラーやロングセラーになるからです。

そのため、本を選ぶときは名著として有名なベストセラーか、古典的なロングセラーから読みましょう。

文字を読むのが苦手なら、耳で聴く読書

本を読むのが苦手な人は、オーディオブックの活用がおすすめです。

なぜなら、本を読む時間がない人でも通勤やジョギングなどの時間を利用して、音声で本を聴けるから。

また、朗読されることで、内容がより理解しやすくなる場合もあります。

人生変わる！読書習慣の作り方

読書習慣を身につけるためにオススメのやり方を紹介します。

上記のとおりです。

電子書籍で読書する

電子書籍で読書する習慣ができると、手軽に多くの本を持ち運べてスキマ時間で読書できます。Kindleアプリがあると、スマホひとつで読書できるのでおすすめです。

電子書籍アプリには、検索機能やメモ機能がついているため、読書の効率化になります。

また、Amazonの防水機能付きKindle Paperwhiteを読書専用端末で持っておくと、入浴中に本が読めて便利ですよ。

たくさん本を読む習慣がついている方には、同じくAmazonの本読み放題サービスKindle unlimitedがおすすめです。初回30日は無料体験できるので活用してみてください。

読書をどこでするか場所・タイミングを決めておく

読書をする場所や時間を決めることで、読書の習慣が身につきやすくなります。

• 電車の中では読書をする
• 寝る前の30分は読書をする
• 朝シャワーを浴びたら読書をする

毎日定期的に時間を確保しておき、集中できる環境を整えましょう。

オーディオブックで聴く読書

最近では、スマホやタブレット端末を使って音声で本を聴く「オーディオブック」という方法が広まっています。

オーディオブックは、通勤や通学中、ジョギングやウォーキング中でも耳で本を楽しめます。

• 通勤・通学中に歩きながら耳で聞く読書ができる
• 運動しながら耳で聞く読書ができる
• 家事をしながら耳で聞く読書ができる

オーディオブックは、文字を追う読書が苦手な方でも、楽しく本を聴いて知識を得ることができるでしょう。

僕はAmazonのAudibleを使っていて、朗読も聞きやすく快適に耳で読書できています。移動中やながら読書に最適です。

初回30日間は無料体験できるので、ながら読書感覚で気軽に取り入れてみてください。

まとめ：読書効果で脳に知性が得られる習慣を身につけよう！

この記事では、読書によって脳に得られる効果と、読み方のコツを解説しました。

まずは、読む本からなにを得たいのか目的を決めて、アウトプットをするつもりで読んでみてください。

読書を習慣化したあなたは、知性が高まり人生にもいい影響を与えてくれますよ。

読書を習慣にするには、Amazonのサービスを利用するのがおすすめです。